リングフィットアドベンチャー、楽しんでいますか♪
【リングフィットアドベンチャー】を2020年5月から始めて24か月目も終了、つまり丸２年が経過しました。
思えば遠くへきたもんだと、しみじみ思います。
健康診断では中性脂肪や悪玉・善玉コレステロール値が標準値を外れていますので、年に一度の定期健診での数値改善を目指して【リングフィットアドベンチャー】を継続しています。
過去2回（昨年、一昨年）の定期健診の結果はこちらからどうぞ！
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ゲーム内の運動ログで数値チェック
【リングフィットアドベンチャー】では過去の運動実績を「運動ログ」で確認できます。
運動ログでは「活動時間」「消費カロリー」「走行距離」の3項目が記録されています。
1ヶ月目から毎月の運動ログを集計してきましたが、データが積み上がって見づらくなってきたので、1ヶ月目～12か月目は平均値にしています。
| 活動時間(h) | 消費カロリー(kcal) | 走行距離(km) | |
| 1ヶ月目～12か月目平均 | 3：02 | 779.17 | 9.58 |
| 13か月目 | 2：59 | 667.3 | 6.35 |
| 14か月目 | 3：45 | 918.55 | 13.4 |
| 15か月目 | 3：08 | 848.86 | 8.6 |
| 16か月目 | 3：29 | 785.7 | 5.35 |
| 17か月目 | 3：10 | 783.4 | 5.1 |
| 18か月目 | 3：14 | 686.5 | 6.75 |
| 19か月目 | 1：20 | 383.6 | 5.4 |
| 20か月目 | 1：32 | 378.3 | 3.1 |
| 21か月目 | 1：58 | 506.0 | 2.95 |
| 22か月目 | 2：30 | 616.4 | 5.3 |
| 23か月目 | 1：39 | 363.7 | 3.65 |
| 24か月目 | 1：54 | 408.7 | 3.45 |
| 12ヶ月目～24か月目平均 | 2：33 | 612.25 | 5.78 |
2年目も12か月分のデータが溜まったので、平均値を出してみました。
こうやってみると1か月ごとの活動量のムラは結構あったりしますが、実は1年目の12か月も月ごとのムラは結構あったりします。
1か月目～12か月目の集計表はこちら。
月ごとの活動量のムラは、家に家族がいたり、外出が増えることが影響するので、お盆休みやGW、年末年始休暇などの長期休暇がある月は【リングフィットアドベンチャー】の時間が少なくなりがちです。
1年目と2年目の活動量平均を比べると、1年目が3時間で779kcalだったのに対して、2年目は2.5時間で612kcalですでの、若干落ち着いてきている感はありますね。
あ、ひとつ良いデータが見つかりました！
最初の1年目は活動時間1:14、消費カロリー352.5kcalという最低記録の月がありましたが、2年目は全ての月で最低記録を下回ることはありませんでした。
「サボりすぎがなかった」ということにしておきましょう！
どうして24か月も続いたのか
最初は家族も一緒にやっていた【リングフィットアドベンチャー】ですが、家族は早々にドロップアウトしてしまい、今や一人で黙々と続けています。
どうして2年も継続できたのか、我ながら不思議ですね…
【リングフィットアドベンチャー】を24か月継続できた要因を、自分なりに考えてみました。
ブログのお陰！
ここに毎月の経過報告をすると、多くの方が見に来てくれます。
そうやって読みに来ていただいていることを励みに、また次の月も頑張れます。
また毎月のリングフィットの活動結果を集計することで、自分がどれくらい頑張ったのか、どれくらい頑張れなかったのかを、一歩ひいて見つめることもできるんです。
体重を書き留めていく「レコーディングダイエット」に近いかもしれませんね。
ツイッターのお陰！
これも継続できた大きな要因です。
【リングフィットアドベンチャー】をやる度に、その日の運動結果を報告しています。
「いいね」をもらえるともちろん励みにもなりますし、他のフォロワーさんのツイートも刺激になるので、これもまた継続のための大切な要素になっています！
定期健診のお陰！
【リングフィットアドベンチャー】を始めてから、24か月の間に2回の定期健診を受けました。
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【リングフィットアドベンチャー】はもともと職場で受けた「生活習慣病予防健診」で、結果の悪かった数値を改善するために始めました。
改善された数値もあれば、改善しなかった数値もありますが、結果として運動習慣が身に付きました。
「運動不足」という万病の元を断てただけでも【リングフィットアドベンチャー】を始めた意味は大いにあった！
最後に
24か月にわたって【リングフィットアドベンチャー】ですが、もちろん25か月目以降も気張ります！
そして体重も体型も安定してきたので、定期健診の数値改善だけでなく、現状維持も目的にしていこうと思います。
でもテーマはいつも「頑張り過ぎず、ゆるーく長ーく」で。
36か月目も同じように「丸３年が経ちました！」と報告できるように継続していきます。
【リングフィットアドベンチャー】で体質改善や引き締まった美ボディを目指している皆さん、引き続き一緒に頑張っていきましょう！
以上、エンティでした！Nice meeting you & Have a great day!!
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