おうちフィットネス

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【あし系メニューその2】リングフィットアドベンチャー、正しい姿勢で更に美脚を目指そう!

リングフィットアドベンチャーにはいろいろなプレイモードがありますが、「アドベンチャーモード以外のリングフィットはやったことない」という人もいるんじゃないでしょうか。 リングフィットアドベンチャーの良さの一つは、セットメニューを交える...
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【リングフィットアドベンチャー】11か月目が終了、体質改善と引き締まったボディを目指して!

たまたま当選したリングフィットアドベンチャーを2020年5月から始めて11か月目も終了しました。いよいよ1周年も目の前です! 40代というと働き盛りである一方で、忙しさにかまけて肥満や生活習慣病予防はそっちのけになっていませんか? ...
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【リングフィットアドベンチャー】10か月目が終了、減量ではなく体質改善と引き締まったボディを目指して!

体質改善の為にリングフィットアドベンチャーを10か月続けた結果を公開。同時並行で16時間プチ断食も初めて挑戦してました。継続の秘訣はやはり外向きに宣言すること!11か月目に向けて更に継続中です!
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「16時間プチ断食」と「オートファジー(自食作用)」で内側から若返ろう!

先日妻から「ママ友さんがダイエットの為に16時間食事を断ってるらしい、胃腸を休めるのに良いんだって」という話を聞きました。 16時間と言えば一日24時間の3分の1です、結構長いですね。 「常に満腹の状態は良くない」という話は聞...
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【リングフィットアドベンチャー】9か月目が終了、減量ではなく体質改善と引き締まったボディを目指して!

体質改善目的で始めたリングフィットアドベンチャーも9か月が経過しました。ちょっと弛み気味だったので気を引き締めて運動量を戻しました。日頃いかに歩いていないかを痛感しつつ、継続のための宣言の大切さを実感しました。10か月目に向けて更に継続中!
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【リングフィットアドベンチャー】8か月目が終了、減量ではなく体質改善と引き締まったボディを目指して!

たまたま当選したリングフィットアドベンチャー(RFA)を今年の5月から始めて半年が経過し、8か月目も終了しました。 7か月目の現状報告で「目標だった定期健診も終わって、気持ちが緩んできています。やばい。」と言っていましたが、12...
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【リングフィットアドベンチャー】7か月目が終了、減量ではなく体質改善と引き締まったボディを目指して!

たまたま当選したリングフィットアドベンチャー(RFA)を今年の5月から始めて半年が経過し、7か月目も終了しました。 本業で一番忙しい11月を迎え、帰宅時間が遅くなってRFAの時間が取れにくくなりました。 目標だった定期健診も終...
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【リングフィットアドベンチャー】結果発表~!!定期健診の結果が出ました!

リングフィットアドベンチャーを半年以上続けて、生活習慣病予防検診に臨みました。数値が改善したものもあれば、変わらなかったものも。 半年間の成果を数値結果を基に振り返ります。脂質異常に悩む人は参考にしてみてください。
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【リングフィットアドベンチャー】6か月目が終了、減量ではなく体質改善と引き締まった美ボディを目指して!

今年の5月にたまたま当選したリングフィットアドベンチャーを始めて、ついに半年が経過しました。コロナ禍で”要ひきこもり”という特異な一年ですが、我ながらここまでよくやったなと思います。 リングフィットアドベンチャーが体質改善に効果...
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【リングフィットアドベンチャー】デメリットは工夫ひとつ、より効果的に運動しましょう!

リングフィットアドベンチャーを5か月にわたって継続してきて、幾つかのデメリットに対してちょっと工夫が必要かなと思うところが幾つかあります。 どうしようもないデメリットありますが、工夫次第で回避できる、更に効果的になるデメリットも...
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