おうちフィットネス 【リングフィットアドベンチャー】忙しい40代にこそ、手軽に楽しめて運動になるリングフィットをおすすめしたい！
エンティ
リングフィットアドベンチャー、楽しんでますか？
たまたま当選した【リングフィットアドベンチャー】を1年以上継続しています。
元々は全く身体を動かさない人でした。
通勤は原付バイク、仕事は事務職で終日デスクワー...
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おうちフィットネス 【リングフィットアドベンチャー】トレーニングの３つの原理と５つの原則とは？より正しく効果的にリングフィットしよう！
この記事ではトレーニングの３つの原理と５つの原則について解説しています。
リングフィットを続けていて、思うように引き締まらないと悩んでいませんか？
実は効果的なトレーニングのために大切な原理・原則があります。
この記事を読めば更に効率よくリングフィットできるようになります！
おうちフィットネス 【リングフィットアドベンチャー】13か月継続達成！更に体質改善と引き締まったボディを目指して！
この記事ではリングフィットアドベンチャーを13か月継続した結果を公開しています。「最近スランプ気味～」と悩んでいませんか？実は「意識性の原則」がリングフィットを効果的にやるには不可欠です。この記事を読めば13ヶ月目の状況と「意識性の原則」の重要性が分かります。
おうちフィットネス 【リングフィットアドベンチャー】12か月継続達成！更に体質改善と引き締まったボディを目指して！
エンティ
リングフィットアドベンチャー、楽しんでいますか？
たまたま当選したリングフィットアドベンチャーを2020年5月から始めてから、ついに丸1年が経過しました！
自分自身も40代半ばに差しかかり、周囲の同世代でも体形のユ...
おうちフィットネス 【うで系メニュー】リングフィットアドベンチャー、正しい姿勢で二の腕をスッキリ引き締めよう！
エンティ
リングフィットアドベンチャー、楽しんでますか？
日々リングフィットアドベンチャーを続けていると、たまに姿勢のことでコメントが入ったりします。
足を浮かせてやればもっと効果的だよ
しっかり左右に捻ろう
も...
おうちフィットネス 【オートファジー】2ヶ月間「16時間プチ断食」を続けて3kg痩せたけど便秘は解消せず
「16時間プチ断食」とは一日24時間のうち、8時間だけ食事をして、16時間は空腹を維持することです。
2か月前から「16時間プチ断食（間欠ファスティング）」を週末の土日ごとに続けています。
「16時間プチ断食」の土曜日と日曜日...
おうちフィットネス 【あし系メニューその2】リングフィットアドベンチャー、正しい姿勢で更に美脚を目指そう！
リングフィットアドベンチャーにはいろいろなプレイモードがありますが、「アドベンチャーモード以外のリングフィットはやったことない」という人もいるんじゃないでしょうか。
リングフィットアドベンチャーの良さの一つは、セットメニューを交える...
おうちフィットネス 【リングフィットアドベンチャー】11か月目が終了、体質改善と引き締まったボディを目指して！
たまたま当選したリングフィットアドベンチャーを2020年5月から始めて11か月目も終了しました。いよいよ１周年も目の前です！
40代というと働き盛りである一方で、忙しさにかまけて肥満や生活習慣病予防はそっちのけになっていませんか？
...
おうちフィットネス 【リングフィットアドベンチャー】10か月目が終了、減量ではなく体質改善と引き締まったボディを目指して！
体質改善の為にリングフィットアドベンチャーを10か月続けた結果を公開。同時並行で16時間プチ断食も初めて挑戦してました。継続の秘訣はやはり外向きに宣言すること！11か月目に向けて更に継続中です！
おうちフィットネス 「16時間プチ断食」と「オートファジー（自食作用）」で内側から若返ろう！
先日妻から「ママ友さんがダイエットの為に16時間食事を断ってるらしい、胃腸を休めるのに良いんだって」という話を聞きました。
16時間と言えば一日24時間の3分の1です、結構長いですね。
「常に満腹の状態は良くない」という話は聞...