【リングフィットアドベンチャー】20か月目が終了、体質改善と引き締まったボディを目指して！

たまたま当選した【リングフィットアドベンチャー】を2020年5月から始めて20か月目も終了しました。

【リングフィットアドベンチャー】は今も週に数回続けていますが、最近【16時間プチ断食】については少し頻度が下がっています。

やはり成果が見えにくいものは続きにくいですね。

その点【リングフィットアドベンチャー】は結果が体型に出ていて、周囲からも「痩せた」と言われることもあり、運動の成果が実感しやすい！

ぱっと見で成果の分かりづらいものについては、継続には一工夫必要ですね。

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年に一度の定期健診での数値改善を目指して【リングフィットアドベンチャー】を継続しています。

過去2回の結果はこちらからどうぞ！

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ゲーム内の運動ログで数値チェック

【リングフィットアドベンチャー】では過去の運動実績を「運動ログ」で確認できます。

運動ログでは「活動時間」「消費カロリー」「走行距離」の3項目が記録されています。

1ヶ月目から毎月の運動ログを集計してきましたが、データが積み上がって見づらくなってきたので、1ヶ月目～12か月目は平均値にしました。

	活動時間(h)	消費カロリー(kcal)	走行距離(km)
1ヶ月目～12か月目平均	3：02	779.17	9.58
13か月目	2：59	667.3	6.35
14か月目	3：45	918.55	13.4
15か月目	3：08	848.86	8.6
16か月目	3：29	785.7	5.35
17か月目	3：10	783.4	5.1
18か月目	3：14	686.5	6.75
19か月目	1：20	383.6	5.4
20か月目	1：32	378.3	3.1

仕事の繁忙期に引き続き、20か月目もあまりリングフィットできませんでしたが、想定済みというか…

ということで、家族がいて環境的に【リングフィットアドベンチャー】に集中しづらい年末年始なので、思い切って休んじゃうことにしました。

大切なのは「止めないこと」！

休んじゃっても自分を責めない

僕はあまりストイックにハマるタイプではありません。

なので「必ず毎日、必ず1時間、絶対休まない」と自分を追い込むのは苦手です。

【リングフィットアドベンチャー】も週に２日～３日くらいできればOK！としています。

なので気が乗らなかったら「自分を奮い起こして」やることなどせず、休みます。

時間が無ければ、無理に作ることもせず、しれっと休みます。

なんて自分を責める必要もなし！

今日できなければ明日やればいい、今週できなければ来週やりましょう。

のんびりどっしり構えて、気分が乗らなけりゃ休みます。

でも、必ず【リングフィット】に戻ろう！

大いに休むのはいいけど、絶対にどこかで【リングフィットアドベンチャー】に戻る気持ちだけは切らせないようにしています。

なので、あまりに休み過ぎるのは要注意！

自分は休んでも最長１週間、絶対に２週間は開けないようにはしています。

１週間以上開きそうだったら、そこで少し気合を入れます。

まぁ長く続けると「これまでの継続を無駄にしたくない」と思って、ウズウズしてくるものです。

「自分を追い込み過ぎないこと」も「適当な間隔でゆるりと続けること」も、どちらも無理なく長く継続するためですから。

最後に

1月も12月もあまり【リングフィットアドベンチャー】できませんでしたが、想定内というよりも「全然大丈夫」という揺るぎない自信があります。

それは20カ月も続けてきた「自分」に対する自信ですね。

自分の場合はコロナ禍による「巣ごもり」があったので、【リングフィットアドベンチャー】を習慣化できる状況がありました。

きっと【リングフィットアドベンチャー】は自分の生活環境に合ってるんだと思います。

【リングフィットアドベンチャー】は雨も寒さも関係ないですし、気が向いたときにスキマ時間でちょこちょこ続けることもできて、何しか手軽です。

以上、エンティでした！Nice meeting you & Have a great day!!