おうちフィットネス 【リングフィットアドベンチャー】17か月目が終了、体質改善と引き締まったボディを目指して！
エンティ
リングフィットアドベンチャー、楽しんでいますか♪
たまたま当選した【リングフィットアドベンチャー】を2020年5月から始めて17か月目も終了しました。
いよいよ毎年恒例の『令和3年度生活習慣病予防健診』の時期になっ...
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おうちフィットネス 【オートファジー】2ヶ月間「16時間プチ断食」を続けて3kg痩せたけど便秘は解消せず
「16時間プチ断食」とは一日24時間のうち、8時間だけ食事をして、16時間は空腹を維持することです。
2か月前から「16時間プチ断食（間欠ファスティング）」を週末の土日ごとに続けています。
「16時間プチ断食」の土曜日と日曜日...
おうちフィットネス 「16時間プチ断食」と「オートファジー（自食作用）」で内側から若返ろう！
先日妻から「ママ友さんがダイエットの為に16時間食事を断ってるらしい、胃腸を休めるのに良いんだって」という話を聞きました。
16時間と言えば一日24時間の3分の1です、結構長いですね。
「常に満腹の状態は良くない」という話は聞...